Здоровое питание

Чем полезны яблоки?

Яблоко – очень полезный фрукт, который работает с момента пережевывания (очищает ротовую полость), содержит 6 витаминов и 8 микроэлементов.

Яблоки недаром называют «молодильными» –в их составе мощные антиоксиданты, замедляющие процесс старения. Это касается и мозга – яблоки помогают защитить его от возрастных изменений, а также улучшают настроение.

Яблоки могут быть полезны при запорах, но очень важно не ошибиться с количеством. Для того, чтобы улучшить перистальтику кишечника, нужно в день есть не килограмм, а буквально одно-два яблока. При этом очень важно не очищать шкурку – именно в ней содержится большое количество клетчатки. Кроме того, регулярное потребление яблок служит профилактикой рака кишечника.